Universidad Central “Marta Abreu” de Las Villas  
Facultad de Cultura Física  
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Ciencia y Actividad Física  
Vol. 12, No. 1, Mes enero-diciembre, 2025  
Pág.159-178  
Tipo de artículo: Artículo Original  
Recibido: 17-9-2025  
Aceptado: 25-11-2025  
Ejercicios en función de la preferencia motora de atletas (11-12  
años) del gimnasio Rafael Trejo  
Exercise as a function of the motor preference of athetes (11-12  
years old) in the Rafael Trejo Gym  
Autores:  
MSc. Loysel Luigi Gutiérrez Diaz1, Lic. Aran Naldo Silvera2, Dr.C. Moraima Barroso Palmero3  
1Máster en Actividad Física en la Comunidad. Centro de Investigaciones del Deporte Cubano. La Habana.  
Correo Electrónico. Correo: loyselluigi@gmail.com, ORCID: https://orcid.org/0000-0001-5147-6525  
2Licenciado en Cultura Física. Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte “Manuel Fajardo”. La  
Habana. Cuba. Correo Electrónico: nardosilveraa@gmail.com, ORCID: https://orcid.org/0009-0003-1948-  
9037  
3Doctora en Ciencias de la Cultura Física, profesora titular. Universidad Central “Marta Abreu” de Las Villas.  
Facultad de Cultura Física. Correo: mbarrosp@ucl.cu, ORCID: https://orcid.org/0000-0002-6256-6070  
Autor para correspondencia: loyselluigi@gmail.com  
Resumen  
La preferencia motora es un factor determinante en el rendimiento deportivo y en el diseño de la  
metodología de entrenamiento adaptada a las características individuales de los atletas, especialmente  
en disciplinas como el boxeo, la preferencia funcional de un lado del cuerpo influye directamente en  
la técnica, la postura y la estrategia de combate. El estudio de los patrones de lateralidad en edades  
tempranas cobra especial importancia para optimizar el proceso de formación de futuros talentos. La  
presente investigación tiene como objetivo diseñar un conjunto de ejercicios en función de la  
preferencia motora de los atletas (11- 12 años) de boxeo del Gimnasio Rafael Trejo, se centró en 13  
boxeadores de entre 11 y 12 años de edad, algunos de los cuales se inician en el deporte, mientras  
que otros son continuantes con un año o más de experiencia. Esta edad es considerada como un  
periodo sensible para el desarrollo de habilidades motrices y técnico-tácticas, por lo que la  
identificación temprana de los patrones de lateralidad permite orientar con mayor precisión la  
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enseñanza de fundamentos como la guardia, el desplazamiento y los golpes básicos. La diversidad  
del grupo ofreció un marco propicio para analizar cómo se manifiestan los distintos tipos de  
lateralidad (diestra, zurda y cruzada), y como estos influyen en la asimilación de los contenidos  
técnicos del boxeo. Comprender estos patrones desde edades tempranas no solo favoreció a una  
enseñanza más personalizada, sino que también contribuyó a una proyección más efectiva del  
desarrollo deportivo a largo plazo.  
Palabras claves: patrones, lateralidad, boxeo, preferencia motora, ejercicios.  
Abstract  
Motor preference is a determining factor in athletic performance and in the design of training  
methodology adapted to the individual characteristics of athletes, especially in disciplines such as  
boxing. The functional preference of one side of the body directly influences technique, posture, and  
combat strategy. The study of laterality patterns at an early age is especially important to optimize  
the training process of future talents. This research, which aims to create a set of exercises based on  
the motor preference of boxing athletes (11-12 years old) at the Rafael Trejo Gym, focused on 13  
boxers between 11 and 12 years of age, some of whom are new to the sport, while others have a year  
or more of experience. This age is considered a sensitive period for the development of motor and  
technical-tactical skills, so the early identification of laterality patterns allows for more precise  
guidance in the teaching of fundamentals such as guarding, movement, and basic punches. The  
group's diversity provided a favorable framework for analyzing how different types of laterality  
(right-handed, left-handed, and cross-handed) manifest themselves and how these influence the  
assimilation of boxing's technical content. Understanding these patterns from an early age not only  
facilitated more personalized teaching but also contributed to more effective long-term development.  
Keywords: patterns, laterality, boxing, motor preference, exercises.  
Introducción  
El boxeo es una disciplina de combate enmarcada dentro de las modalidades deportivas de oposición.  
Su práctica exige no solo un elevado nivel de condición física, sino también una profunda  
comprensión táctica del enfrentamiento, donde cada movimiento debe responder a un propósito  
defensivo u ofensivo.  
El boxeo estimula de manera integral las capacidades condicionales (fuerza, resistencia, velocidad) y  
coordinativas (orientación, equilibrio, reacción), lo cual lo convierte en un medio eficaz para el  
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desarrollo multilateral del deportista, especialmente en edades tempranas. Apoyados en Rather y  
Morales (2019) podemos decir que la correcta formación técnica desde las primeras etapas del  
aprendizaje resulta esencial para garantizar una progresión segura y efectiva, razón por la cual  
factores como la postura de guardia, la lateralidad funcional y la organización motriz cobran un papel  
fundamental en el diseño del entrenamiento. La lateralidad, entendida como la preferencia funcional  
de un lado del cuerpo sobre el otro, tiene una influencia directa en la manera en que se aprende y  
ejecuta la técnica del boxeo, en función de un entrenamiento deportivo optimizado. Esta preferencia  
abarca no solo la mano dominante, sino también el ojo, el pie y la orientación espacial del cuerpo,  
conformando un perfil de lateralidad que puede ser homogéneo (todos los segmentos dominan el  
mismo lado) o cruzado (diferentes partes del cuerpo tienen dominancia opuesta).  
La lateralidad permite la orientación en el espacio y el tiempo, siendo fruto de la distribución  
ordenada de las funciones de los dos hemisferios cerebrales y de la manera en que estos distribuyen  
la información. Actualmente, el estudio y definición de la misma tiene gran relevancia y novedad  
sobre todo en el ámbito de los deportes de combate. (Iglesias-Soler et al., 2018; Guan et al., 2021;  
Dopico et al., 2019; Izquierdo, y Morales, 2022).  
En el boxeo, la lateralidad determina principalmente la elección de la guardia: los boxeadores  
diestros suelen adoptar una guardia ortodoxa (mano izquierda adelante y derecha atrás), mientras que  
los zurdos usan la guardia inversa. Esta decisión incide en el tipo de combinaciones que se enseñan,  
en la lectura del rival, y en la forma de desplazarse dentro del cuadrilátero. Cuando la lateralidad es  
cruzada, por ejemplo, con una mano derecha dominante, pero ojo izquierdo dominante, pueden  
presentarse desafíos en la percepción del espacio y en la sincronización de movimientos, que  
requieren ajustes metodológicos durante el entrenamiento.  
En tal sentido García et al. (2022), consideran que una forma de optimizar la preparación de los  
atletas en el boxeo, es conociendo los patrones de lateralidad de los deportistas exitosos y  
contrastarlos con las formas de conducir el combate que los llevó a alcanzar el triunfo.  
Reconocer y trabajar sobre el tipo de lateralidad desde las primeras etapas de formación permite  
personalizar la enseñanza técnica y mejorar el rendimiento del boxeador. Asimismo, facilita la  
prevención de errores motrices persistentes y contribuye a un desarrollo equilibrado de las  
capacidades coordinativas. En este sentido, la lateralidad no debe verse solo como un rasgo  
anatómico, sino como un componente clave en la planificación del entrenamiento deportivo. Para  
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caracterizar dicho patrón y posteriormente crear los ejercicios, se utilizó el test de preferencia motora  
publicado por Dorochenko (2013) donde utiliza pruebas de varios autores como: Solin (1988 y  
1990) y Zazzo (2015) que permiten evaluar la relación Ojo Director-Mano Dominante, Ojo Director  
– Pie Dominante, Lateralidad de Hombro, Lateralidad de Cadera, Pierna Dinámica y Pie Director.  
Los ejercicios que se diseñan se justifican en lo aportado por los autores Badau et al. (2018); Bugallo  
et al. (2021); González et al. (2019); Velez et al. (2020). Los que armonizan en que los boxeadores  
deben dominar los dos hemisferios para poder mostrar una buena preparación técnico- táctica durante  
el combate.  
Materiales y métodos  
La primera parte de la investigación comenzó con la  
aplicación del test de lateralidad, que está conformado por 6  
pruebas, que se explican a continuación.  
1. Medición del ojo director: el procedimiento consiste en  
poner los brazos extendidos y sujetar una hoja de papel  
con las dos manos, en el medio de la misma habrá un  
agujero de un tamaño de 0,5 centímetros. Enfocar, con  
los dos ojos abiertos, a través del agujero, como si  
hubiese una diana, apuntando hacia un objeto a unos  
metros de distancia. Acercar rápidamente la hoja contra  
la cara sin quitar el objeto de los ojos. El agujero se  
cercará sobre el ojo director: figura 1.  
2. Lateralidad de mano: se tomará la mano con la que realiza  
actividades como lanzar, escribir, peinarse, etc. figura 2.  
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3. Lateralidad de hombro: situados frente a una pared con las  
dos manos apoyadas sobre ella, se lanza un objeto (balón de  
espuma) a la espalda, el deportista al girar para cogerlo,  
necesita hacer una rotación lo más rápidamente posible para  
alcanzar al objeto. Anotar el sentido de la rotación. Ser diestro  
de hombro es girar de la derecha hacia la izquierda. Si rota  
hacia la izquierda tendrá lateralidad derecha de hombro:  
Figura 3. Lateralidad de hombro  
4. Lateralidad de cintura: En posición erguida,  
con los pies separados, las manos a la cintura,  
saltar girando lo máximo posible haciendo un  
giro completo de 360º. Anotar el mejor sentido  
de rotación. Normalmente el primer sentido de  
rotación es el preferencial, pero no siempre, por  
eso se necesita comprobar los dos sentidos de  
rotación de cintura. El preferencial es más  
completo y equilibrado. Lateralización derecha  
de la cintura: sentido de rotación preferencial  
izquierda:  
Figura 4. Lateralidad de cintura  
5. Pierna dinámica: Es la pierna que levantamos  
para saltar en tijera. Después de hacer el test por el  
lado derecho y luego el izquierdo, anotar el lado  
preferencial. Por oposición a la pierna dinámica, la  
pierna contra-lateral se llama pierna de apoyo o  
pierna de fuerza. La pierna dinámica es también la  
pierna que pisa cuando queremos aplastar algo.  
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6. Pie director: es el pie con el que chutamos  
preferencialmente una pelota.  
Después de realizada las 6 prueba pertenecientes al  
test de lateralidad se evaluaron una a la vez y se  
continuó haciendo la relación entre pruebas para  
valorar un mejor perfil motriz de cada atleta y  
potenciar el rendimiento. Esta relación entre pruebas  
define al perfil del atleta como homogéneo  
izquierdo, derecho o cruzado. La relación entre  
pruebas fueron mano dominante–lateralidad de hombro, lateralidad de hombro–lateralidad de cadera,  
pierna dinámica–pie dominante y ojo director–lateralidad de cadera.  
Para la recopilación de datos se utilizaron los siguientes formatos de planillas.  
Tabla 1. Planilla 1. Caracterización de patrones de lateralidad y planilla 2: datos individuales con relación entre dos  
pruebas.  
Resultados y discusión  
Es importante destacar que algunos de estos boxeadores continuantes llevan más de un año  
practicando boxeo, lo cual puede haber influido en la lateralidad visual observada. La práctica  
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constante y repetitiva del boxeo, especialmente bajo una postura específica como la guardia ortodoxa  
(con la mano izquierda al frente), puede condicionar la percepción visual y generar un cruce entre el  
ojo director y la mano preferencial. Este fenómeno, conocido como lateralidad cruzada, puede  
desarrollarse como una adaptación funcional que permite una mejor orientación espacial y respuesta  
en combate. Por lo tanto, la distribución observada en este grupo no solo refleja una tendencia  
natural, sino también posibles ajustes adquiridos a lo largo del entrenamiento, destacando la  
influencia del tiempo de práctica en el desarrollo de habilidades perceptivo-motoras.  
Gráfico 7. Resultados de la prueba 1. El ojo director  
.
Leyenda: D: Derecho, I: Izquierdo.  
Gráfico 8. Resultados de la prueba 2. Lateralidad de la mano.  
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Leyenda: D: Derecho en verde, I: Izquierdo en azul, A: Ambidiestro en amarillo.  
Cabe destacar que dentro del grupo hay una combinación de boxeadores continuantes y de nuevo  
ingreso, por lo que no tienen la misma experiencia en este deporte: algunos recién iniciados en el  
boxeo y otros con más de un año de entrenamiento continuo. Esta diferencia en la trayectoria o  
experiencia deportiva puede influir significativamente en la lateralidad observada. En los boxeadores  
más experimentados, es posible que la práctica constante haya generado adaptaciones funcionales,  
como el uso estratégico de la mano no dominante o el desarrollo de mayor coordinación bilateral. Por  
ejemplo, algunos zurdos con experiencia podrían entrenar en guardia diestra para confundir al  
oponente o potenciar su golpe cruzado, mientras que el boxeador ambidiestro muestra una ventaja  
táctica al poder cambiar de guardia con naturalidad durante el combate.  
Por otro lado, los boxeadores de nuevo ingreso tienden a ajustarse a su lateralidad natural, lo que se  
refleja en una ejecución más intuitiva de los movimientos. En estos casos, conocer la mano  
dominante resulta esencial para guiarlos en la elección de guardia y en el diseño de ejercicios  
personalizados que favorezcan su adaptación progresiva al deporte.  
En resumen, el análisis de la lateralidad manual en este grupo de boxeadores no solo permitió  
identificar la dominancia motriz de cada uno, sino también observar cómo la experiencia influye en  
el uso funcional de la mano, generando variaciones que pueden tener un impacto directo en el estilo  
de pelea, la toma de decisiones tácticas y el rendimiento general en el ring.  
Gráfico 9. Resultados de la prueba 3. Lateralidad de hombro.  
Leyenda: D: Derecho, I: Izquierdo.  
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Esta lateralidad se refiere al lado dominante que guía los movimientos de rotación del tren superior,  
especialmente en acciones rápidas de reacción, como esquivar o posicionarse ante un estímulo  
inesperado. En deportes como el boxeo, este patrón puede verse influido por la experiencia y el tipo  
de guardia que el deportista ha adoptado durante su entrenamiento. La práctica constante de ciertos  
desplazamientos o esquivas puede reforzar un sentido de giro, incluso si este no coincide con la  
lateralidad natural del atleta. Por ello, es posible observar cierta variabilidad en esta prueba, sobre  
todo en boxeadores con mayor tiempo de práctica, donde la lateralidad funcional se adapta a las  
exigencias técnicas y tácticas del deporte. Esta información resulta clave para personalizar tareas de  
entrenamiento que potencien la eficacia de los movimientos en situaciones reales de combate.  
Gráfico 10. Resultados de la prueba 4. Lateralidad de cintura.  
Leyenda: D: Derecho color azul, I: Izquierdo color carmelita.  
Esta prueba permite identificar el sentido de giro más natural y equilibrado del tronco, y es  
especialmente relevante en deportes como el boxeo, donde la rotación del cuerpo es fundamental  
para la generación de potencia en los golpes, así como para movimientos defensivos como esquivas y  
cambios de ángulo.  
Se evidenció que los boxeadores con mayor experiencia ejecutaron el giro preferencial de forma más  
fluida, amplia y controlada, lo cual sugiere un mejor desarrollo del patrón motor gracias a la  
repetición y adaptación al gesto deportivo. En cambio, algunos boxeadores principiantes presentaron  
giros menos estables o con menor amplitud, y en ciertos casos, su sentido de rotación natural no  
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coincidía con el más eficiente, lo que destaca la importancia de comprobar ambos sentidos antes de  
establecer la lateralidad definitiva.  
El deporte puede influir significativamente en esta lateralidad, ya que los movimientos repetitivos  
propios del entrenamiento, como los giros de cintura para lanzar golpes o esquivar, tienden a reforzar  
un sentido de rotación, incluso si no coincide con el patrón original del deportista. Por ello, es  
fundamental considerar tanto la preferencia natural como las adaptaciones adquiridas al diseñar  
estrategias de entrenamiento que potencien el rendimiento individual y eviten desequilibrios  
funcionales.  
Gráfico 11. Resultado de la prueba 5. Lateralidad de pierna dinámica.  
Leyenda: D: Derecho, I: Izquierdo.  
La pierna dinámica es aquella que se levanta al realizar un salto en tijera y, por tanto, está asociada a  
movimientos de desplazamiento, arranque y acciones explosivas, mientras que la pierna contralateral  
actúa como pierna de apoyo o de fuerza.  
Esta prueba permite observar no solo la preferencia natural del alumno, sino también su  
coordinación, equilibrio y capacidad para generar impulso desde una posición estable. En los  
boxeadores con mayor experiencia, la ejecución de los saltos mostró mayor control y simetría,  
reflejando posiblemente una lateralidad funcional reforzada a lo largo del tiempo mediante la  
práctica deportiva. Por el contrario, algunos boxeadores de nuevo ingreso presentaron desequilibrios  
evidentes al usar su pierna no preferida, confirmando así la importancia de identificar este patrón  
para evitar compensaciones incorrectas en ejercicios más complejos.  
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En el contexto del boxeo, aunque la pierna dinámica no es directamente protagonista como en  
disciplinas de salto o carrera, sí juega un papel clave en desplazamientos rápidos, esquivas y cambios  
de dirección. Además, conocer esta lateralidad ayuda a ajustar ejercicios de fuerza, coordinación y  
trabajo de piernas, respetando las preferencias individuales del atleta y buscando un desarrollo  
equilibrado que prevenga lesiones y potencie su rendimiento funcional dentro del ring.  
Gráfico 12. Resultado de la prueba 6. Lateralidad del pie director.  
Leyenda: D: Derecho, I: Izquierdo.  
El pie director es aquel con el que se chuta de manera instintiva una pelota, y su elección suele estar  
vinculada al control motor fino y la coordinación del tren inferior, reflejando una dominancia clara  
en tareas de precisión y fuerza dirigida.  
Aunque el boxeo no requiere acciones como chutar, esta lateralidad tiene implicaciones relevantes  
para el deporte. El pie director puede influir en la forma en que el boxeador se desplaza, cambia de  
dirección o inicia movimientos explosivos con la parte inferior del cuerpo. Los boxeadores con más  
experiencia mostraron una ejecución más decidida y precisa al realizar la prueba, lo que indica un  
mayor desarrollo de su patrón motor dominante, posiblemente reforzado por su entrenamiento  
habitual. En cambio, algunos boxeadores de nuevo ingreso manifestaron indecisión o menor control  
al utilizar el pie no preferido, lo que evidencia la importancia de conocer esta lateralidad desde etapas  
tempranas del entrenamiento. Además, identificar el pie director permite ajustar tareas específicas,  
como ejercicios de desplazamiento, esquiva o golpeo desde diferentes ángulos, buscando un  
desarrollo equilibrado y funcional del tren inferior. También resulta útil para prevenir  
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compensaciones incorrectas o desequilibrios que puedan afectar la postura, la base de apoyo o la  
transmisión de fuerza durante los movimientos de combate.  
Gráfico 13. Resultado de la relación entre pruebas, relaciones entre patrones 1. Ojo director–Mano dominante  
Leyenda: HD: Homogéneo Derecho, HI: Homogéneo Izquierdo, C: Cruzado.  
Este predominio de la lateralidad cruzada es especialmente notable entre los boxeadores con mayor  
experiencia, lo que sugiere que además de una posible predisposición natural, también puede existir  
una adaptación funcional generada por la práctica del deporte.  
Llama la atención que, entre los boxeadores de nuevo ingreso del equipo que se estudia, solo uno  
presentó lateralidad cruzada, mientras que los demás mostraron una correspondencia entre mano y  
ojo dominante. Esto refuerza la hipótesis de que la exposición continua al boxeo puede modificar o  
condicionar el uso del ojo director, especialmente si el boxeador se ha adaptado a una guardia en la  
que el ojo adelantado no coincide con su ojo dominante original. Con el tiempo, el sistema visual  
puede ajustar su procesamiento para dar prioridad al ojo más útil en combate, generando un  
fenómeno de plasticidad funcional.  
Este cambio no es inmediato ni universal, pero puede observarse especialmente en atletas que  
entrenan durante largos periodos con una guardia determinada y desarrollan mayor habilidad visual y  
motora con el ojo adelantado, independientemente de cuál haya sido su ojo dominante al inicio. En  
los boxeadores experimentados del grupo, este tipo de adaptación puede haber contribuido a una  
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mayor eficacia perceptiva y un mejor manejo de la distancia y la anticipación, aspectos claves en el  
rendimiento dentro del ring.  
Por lo tanto, la relación entre ojo director y mano preferencial no solo refleja una condición innata,  
sino también una capacidad de ajuste funcional al entorno deportivo, lo cual es especialmente  
evidente en el caso del boxeo, donde el posicionamiento visual y la orientación corporal están en  
constante interacción.  
Gráfico 14. Resultados de la mano dominante – Rotación de hombro  
Leyenda: HD: Homogéneo Derecho, HI: Homogéneo Izquierdo, C: Cruzado.  
El 61.53% de los boxeadores que se estudian mostró una lateralidad cruzada, es decir, su hombro  
dominante (el que rota primero en la prueba) está en el lado opuesto a su mano preferencial.  
Este patrón cruzado es muy frecuente en boxeadores con experiencia, ya que durante el golpeo  
especialmente con la mano trasera, que suele ser la más potente se genera una rotación del hombro  
contrario a la mano de golpeo para potenciar el gesto técnico. Por ejemplo, un boxeador diestro al  
lanzar un recto de derecha realiza una rotación del hombro izquierdo hacia adelante como parte del  
movimiento previo o de ajuste del cuerpo. Esta mecánica repetida en el entrenamiento y la  
competición puede hacer que el cuerpo adopte como preferente ese sentido de rotación,  
condicionando el resultado en pruebas como la de lateralidad de hombro.  
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En el caso de los boxeadores con menos experiencia deportiva, se observó que no presentaron  
lateralidad cruzada, coincidiendo el hombro dominante con la mano dominante. Esto indica que, en  
las primeras etapas, los gestos de rotación aún no han sido moldeados por la práctica deportiva, y el  
movimiento refleja una preferencia motriz más natural o espontánea. A medida que se profundiza en  
el entrenamiento técnico del boxeo, es común que esta lateralidad comience a modificarse por  
adaptación funcional, desarrollando un patrón cruzado que responde mejor a las exigencias del  
deporte.  
Este fenómeno es un claro ejemplo de cómo la práctica sistemática del boxeo puede modificar  
patrones de movimiento inicialmente automáticos o naturales, generando nuevas formas de  
dominancia funcional en función de la técnica y las demandas específicas del deporte. Reconocer  
esta evolución permite ajustar el entrenamiento para reforzar la coordinación intersegmentria y  
prevenir descompensaciones en boxeadores en formación.  
Gráfico 15. Rotación de hombro – Rotación de cadera  
Leyenda: HD: Homogéneo Derecho, HI: Homogéneo Izquierdo, C: Cruzado.  
Este claro predominio de la lateralidad homogénea refleja una buena coordinación intersegmentaria,  
lo cual es altamente funcional en el boxeo. Cuando hombro y cintura rotan en la misma dirección  
preferente, se facilita una transmisión fluida de fuerza desde el tren inferior hacia el superior,  
optimizando la potencia en los golpes, especialmente los rectos y ganchos, y mejorando la eficiencia  
en los desplazamientos y esquivas.  
En los boxeadores con mayor experiencia, esta homogeneidad es más evidente, lo que sugiere que el  
entrenamiento continuo favorece la consolidación de este patrón motor eficiente. En cambio, el  
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alumno que presenta una lateralidad cruzada podría estar atravesando un proceso de adaptación o  
bien tener una predisposición natural distinta, que podría afectar momentáneamente la fluidez de sus  
movimientos o exigir un trabajo más específico en coordinación segmentaria.  
En resumen, la coherencia entre la rotación de hombro y cintura es un indicador positivo del  
desarrollo técnico y motor del boxeador. La mayoría del equipo presenta esta relación de forma  
homogénea, lo que refuerza la funcionalidad del patrón y su influencia directa en el rendimiento  
dentro del ring.  
Gráfico 16. Comportamiento de la pierna dinámica – pie dominante  
Leyenda: HD: Homogéneo Derecho, HI: Homogéneo Izquierdo, C: Cruzado.  
Este predominio de la lateralidad homogénea es coherente con las exigencias del boxeo, donde el  
trabajo de piernas tiene un papel fundamental en el equilibrio, el desplazamiento, la transferencia de  
peso y la preparación del golpeo. Tener la misma pierna como dinámica y dominante facilita una  
mayor coordinación entre los movimientos ofensivos y defensivos, además de mejorar la estabilidad  
postural durante los desplazamientos laterales o circulares.  
En el caso del alumno con lateralidad cruzada, se observó que, si bien su pierna dominante era una,  
en las acciones funcionales de salto o pisada prefería la contraria. Este tipo de patrón puede deberse a  
una adaptación funcional derivada de la práctica, una preferencia motora en desarrollo o una  
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compensación natural que, en ciertos contextos deportivos, puede incluso representar una ventaja en  
cuanto a capacidad de reacción o equilibrio dinámico.  
En términos generales, el grupo mostró una buena correspondencia entre pierna dominante y pierna  
dinámica, lo cual es positivo para el rendimiento específico del boxeo, ya que permite una base  
sólida para los desplazamientos, una mejor ejecución de esquivas con apoyo firme y una mayor  
eficacia al cargar el peso sobre la pierna de apoyo para lanzar golpes. Este análisis también señala la  
importancia de continuar desarrollando la coordinación bilateral para asegurar un movimiento  
equilibrado, especialmente en atletas en formación.  
Gráfico 17. Resultados el Ojo director–Rotación de cadera  
Leyenda: HD: Homogéneo Derecho, HI: Homogéneo Izquierdo, C: Cruzado.  
La mayoría de los casos homogéneos reflejan una organización motriz más integrada, donde el  
campo visual dominante coincide con el sentido de rotación del cuerpo, favoreciendo una mayor  
fluidez en la ejecución técnica y una conexión más eficiente entre percepción y acción durante el  
combate.  
Sin embargo, los 4 casos de lateralidad cruzada, entre ellos 2 boxeadores nuevos, muestran una  
configuración diferente, donde el ojo director y la cadera dominante se encuentran en lados opuestos.  
Este tipo de patrón puede surgir como una característica individual, pero en los boxeadores con  
menos experiencia, también podría indicar que su cuerpo aún está en proceso de definir su  
organización lateral en función de los gestos técnicos del boxeo. Es posible que, a medida que se  
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adapten al entrenamiento específico, alguno de estos patrones se modifique o se consolide según la  
funcionalidad que desarrollen.  
En boxeadores más avanzados, esta lateralidad cruzada no es necesariamente una desventaja; de  
hecho, puede brindar ventajas tácticas como mantener el ojo dominante adelantado en la guardia,  
mejorando la percepción visual del oponente mientras la cadera rota hacia el lado opuesto para  
maximizar la potencia del golpeo con la mano retrasada.  
En definitiva, aunque la mayoría del grupo tiende hacia una lateralidad homogénea entre ojo y  
cadera, la presencia de patrones cruzados —incluso en boxeadores nuevos— refleja la diversidad  
motriz y la influencia del proceso de aprendizaje en el desarrollo de estas configuraciones. Detectar  
estos patrones permite al entrenador adaptar el trabajo técnico para potenciar la eficacia del boxeador  
según su perfil lateral.  
Propuestas de ejercicios en base a los patrones de lateralidad del grupo y objetivos.  
Primer Grupo de ejercicios.  
Objetivo: Potenciar la integración de patrones laterales homogéneos y cruzados.  
Este objetivo busca desarrollar una coordinación funcional óptima tanto en atletas con lateralidad  
cruzada como en aquellos con patrones homogéneos, fomentando la adaptación a situaciones reales  
del combate donde intervienen distintas partes del cuerpo de manera disociada o asimétrica.  
Ejercicios individuales.  
1. Sombra con cambio de guardia forzado cada 30 segundos.  
•
Beneficio: Obliga al atleta a activar ambos lados del cuerpo y reorganizar la coordinación entre  
ojo, mano y pierna en tiempo real.  
•
Foco: Ojo director y pierna dinámica desde guardias alternadas.  
2. Golpes en espejo con restricción de visión.  
•
•
Dinámica: Cubrir parcialmente un ojo para hacer que el boxeador se adapte con el otro lado.  
Foco: Estimula al sistema visual a desarrollar adaptaciones compensatorias.  
3. Combinaciones espejo (jab, cross, gancho) con el lado no dominante.  
•
Foco: Desarrollar control técnico en la mano secundaria, útil para cruzados o zurdos con pierna  
derecha.  
Segundo Grupo de ejercicios.  
Objetivo: Mejorar la disociación segmentaria (ojo–hombro–cadera–pierna).  
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Este objetivo se enfoca en entrenar la coordinación de los ejes corporales que en el boxeo deben  
actuar con independencia, pero también sincronía, especialmente en boxeadores cruzados, donde ojo  
director y segmentos de rotación no coinciden.  
Ejercicios colectivos.  
1. Circuito de disociación lateral (estilo estaciones):  
•
•
•
•
•
Estación 1: Rotación de hombros con peso liviano (dirección alterna con cada brazo).  
Estación 2: Giros de cadera con balón medicinal.  
Estación 3: Trabajo visual con seguimiento de objeto (coordinación ojo – cuerpo).  
Estación 4: Saltos con giro de 180° cambiando sentido cada repetición.  
Foco: Permite trabajar el control independiente y coordinado de cada segmento.  
2. Juegos de espejo en parejas (imitación invertida)  
•
Dinámica: Un boxeador ejecuta combinaciones y desplazamientos y el otro los imita pero en  
sentido contrario.  
•
Beneficio: Fortalece la percepción espacial y obliga a activar el lado no dominante.  
Conclusiones  
1. La lateralidad influye directamente en la técnica, coordinación y estrategia de los jóvenes  
boxeadores, la práctica constante del boxeo puede modificar la lateralidad natural, generando  
adaptaciones funcionales.  
2. Se identificó una alta presencia de patrones cruzados, especialmente en los boxeadores con  
mayor experiencia, el que se detecten estos patrones desde edades tempranas permite  
personalizar la enseñanza y prevenir descompensaciones.  
3. La propuesta de ejercicios específicos potencia la integración de patrones laterales homogéneos  
y cruzados para mejorar la coordinación intersegmentaria y fortalecer el lado no dominante, así  
como, mejora la disociación segmentaria (ojo–hombro–cadera–pierna), buscando un desarrollo  
técnico equilibrado y adaptable a las exigencias del combate.  
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