Tipo de artículo: Artículo Original

Recibido: 23-7-2025

Aceptado: 16-9-2025

Análisis evolutivo de la capacidad física fuerza en la
educación física ecuatoriana

Evolutionary analysis of physical strength capacity in
Ecuadorian physical education

M.Sc. Sergio Ricardo Egas Romo
1
,
Dr. C. Luis Alberto González Duarte
2
,
Dra.C. Mayda Gutiérrez Pairol
3

1
E-mail:
sergio.egas@upec.edu.ec
,
ORCID:
https://orcid.org/0009-0001-8837-7261
Universidad
Politécnica Estatal del Carchi. Ecuador

2
E-mail:
lagonzalezd@uclv.cu
,
ORCID:
https://orcid.org/0000-0001-5393-3558,
Universidad
Central
de
las Villas.
Facultad de Cultura Física

3
E-mail:
mpairol@uclv.cu
ORCID:
https://orcid.org/0000-0002-7868-8218
Universidad
Central
de
las
Villas.
Facultad de Cultura Física

Resumen

El objetivo de esta revisión bibliográfica fue analizar la evolución de la capacidad física fuerza en
el
contexto
de la
Educación
Física
escolar,
considerando
variables
como
la
edad,
el
sexo
y
los
métodos de intervención pedagógica. Para ello, se revisaron más de 40 estudios publicados entre
2000
y
2024
en
bases
de
datos
especializadas
como
PubMed,
Scopus
y
Scielo.
Los
resultados
muestran que la fuerza muscular presenta un desarrollo natural ligado a los procesos madurativos,

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con un incremento significativo durante la pubertad, especialmente en varones, debido a factores
hormonales
(incremento
de
testosterona)
y
cambios
en
la
composición
corporal.
En
niñas,
el
progreso
es
más
gradual
y
menos
acentuado,
aunque
también
mejora
con
programas
de
entrenamiento
adecuados,
evidenciándose
que
la
inclusión
de
métodos
específicos
de
entrenamiento
de
fuerza,
adaptados
a
cada
etapa
evolutiva,
tiene
un
efecto
positivo
tanto
en
la
mejora de esta capacidad como en la prevención de lesiones y el desarrollo de habilidades motrices
básicas.
La literatura destaca que el
trabajo
de fuerza en edades tempranas, si
es correctamente
planificado
y
supervisado,
no
genera
riesgos
para
la
salud,
desmontando
mitos
sobre
posibles
efectos negativos en el crecimiento, mientras se concluye que el tratamiento didáctico de la fuerza
en la Educación Física escolar debe contemplar las diferencias evolutivas y de género, así como la
individualización
de
las
cargas
y
métodos
de
trabajo,
para
favorecer
un
desarrollo
integral
del
alumno.

Palabras
clave:
Fuerza,
Educación
Física,
Entrenamiento,
Habilidades
motrices,
Capacidades
físicas

Abstract

The
aim
of
this
literature
review
was
to
analyze
the
evolution
of
physical
strength
within
the
context
of
school
physical
education,
considering
variables
such
as
age,
sex,
and
pedagogical
intervention
methods.
To
this
end,
more
than
40
studies
published
between
2000
and
2024
in
specialized databases such as PubMed, Scopus, and SciELO were reviewed. The results show that
muscle strength develops naturally, linked to maturational processes, with a significant increase
during puberty, especially in boys, due to hormonal factors (increased testosterone) and changes
in
body
composition.
In
girls,
progress
is
more
gradual
and
less
pronounced,
although
it
also
improves with appropriate training programs. The study demonstrates that the inclusion of specific
strength
training
methods,
adapted
to
each
developmental
stage,
has
a
positive
effect
on
both
improving
strength
and
preventing
injuries,
as
well
as
on
developing
basic
motor
skills.
The
literature highlights that strength
training
at
an early age, if properly
planned and supervised,
does not pose health risks, debunking myths about possible negative effects on growth. It concludes
that the didactic treatment of strength in school physical education should consider developmental

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and gender differences, as well as the individualization of workloads and methods, to promote the
student's comprehensive development.

Keywords:
Strength, Physical Education, Training, Motor Skills, Physical Capacities

Introducción

La fuerza es una de las capacidades físicas fundamentales que sustentan el desarrollo motriz y el
rendimiento físico en la población escolar. Su adecuada estimulación desde edades tempranas no
solo
contribuye
a
la
mejora
del
desempeño
en
actividades
deportivas
y
recreativas,
sino
que
también desempeña un papel crucial en la prevención de lesiones, la adopción de estilos de vida
activos
y
la
promoción
de
la
salud
integral
(Stricker
et
al.,
2020;
Garthe
et
al.,
2020).
En
el
contexto de la Educación Física, el desarrollo de la fuerza ha sido objeto de debate debido a la
existencia
de
mitos
relacionados
con
su
impacto
en
el
crecimiento
y
la
maduración
de
niños
y
adolescentes (Moran et al., 2018; Lesinski et al., 2020).

Diversos estudios han demostrado que la evolución de la fuerza está estrechamente vinculada con
factores
biológicos
como
la
edad,
el
sexo,
los
cambios
hormonales
y
las
adaptaciones
neuromusculares, los cuales determinan las diferencias en el desarrollo de esta capacidad a lo largo
de las etapas de la infancia y la adolescencia (Moreno-Torres et al., 2025; Miñanes-Rufo et al.,
2023). Sin embargo, la eficacia de los programas de intervención en el
ámbito escolar depende
también
de
factores
pedagógicos,
como
la
correcta
dosificación
de
las
cargas,
la
elección
de
métodos
apropiados
y
la
consideración
de
las
características
individuales
de
cada
alumno
(de
Souza et al., 2022; Fernández-Chacón & Bayas-Machado, 2021).

Además,
la
literatura
ha
puesto
de
relieve
que
los
programas
de
entrenamiento
de
fuerza
bien
estructurados
no
solo
mejoran
la
condición
física
general,
sino
que
también
favorecen
la
autoestima,
la
adherencia
a
la
actividad
física
y
el
rendimiento
académico
de
los
escolares
(Faigenbaum et al., 2016; Masanovic et al., 2020). La incorporación de ejercicios de fuerza en el
currículo de Educación Física ha mostrado beneficios tanto en la composición corporal como en

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parámetros de salud metabólica, lo que subraya su importancia en la prevención de enfermedades
crónicas no transmisibles desde edades tempranas (Stricker
et
al.,
2020; García-Hermoso et
al.,
2018).

Asimismo, se ha evidenciado que la respuesta a los estímulos de fuerza varía según el nivel de
maduración
biológica
de
los
niños
y
adolescentes,
lo
que
implica
la
necesidad
de
diseñar
programas
adaptados
que
respeten
las
etapas
de
desarrollo
individual
para
evitar
riesgos
de
sobrecarga o estancamiento de progresos (Behm et al., 2017; Moran et al., 2018). De igual manera,
la
integración
de
metodologías
lúdicas
y
motivacionales
ha
demostrado
ser
efectiva
para
incrementar
la
participación
activa
y
el
disfrute
de
los
escolares
durante
las
sesiones
de
entrenamiento (García-Roca et al., 2020; Marcillo Iza et al., 2022).

Las diferencias de género influyen en el desarrollo de la fuerza, ya que los varones suelen alcanzar
mayores niveles de fuerza absoluta tras la pubertad, mientras que las niñas muestran incrementos
más
moderados
por
factores
hormonales
y
estructurales.
No
obstante,
ambos
sexos
mejoran
significativamente con programas de fuerza bien adaptados (Lesinski et al., 2020; Miñanes-Rufo et
al., 2023).

Esta
revisión
bibliográfica
analiza
la
evolución
de
la
capacidad
física
fuerza
en
el
ámbito
educativo, recopilando evidencia científica sobre su desarrollo en las diferentes etapas escolares y
ofreciendo
orientaciones
didácticas
para
su
adecuada
implementación
en
Educación
Física.
Se
destaca
la
importancia
de
planificar
el
entrenamiento
de
fuerza
bajo
principios
de
individualización,
progresión
y
variedad,
incorporando
materiales
alternativos
y
juegos
motores
que
promuevan
un
enfoque
integral,
abarcando
dimensiones
físicas,
psicológicas
y
sociales
(Fernández-Chacón
&
Bayas-Machado,
2021;
García-Roca
et
al.,
2020;
Moquera
Nazareno
&
Suntaxi, 2024).

Metodología

Se realizó una revisión
sistemática de la literatura siguiendo las directrices PRISMA
(Preferred
Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) para garantizar rigor, transparencia y

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reproducibilidad
en
la
selección
y
análisis
de
estudios
(Page
et
al.,
2021).
Este
enfoque
es
ampliamente
reconocido
en
investigaciones
de
ciencias
del
deporte
y
Educación
Física
por
su
capacidad para sintetizar de manera objetiva la evidencia científica disponible (Moher et al., 2009).

La
búsqueda
se
llevó
a
cabo
entre
enero
y
mayo
de
2025
en
las
bases
de
datos
especializadas
Scopus,
PubMed,
Web
of
Science
y
EBSCO,
seleccionadas
por
su
relevancia
en
las
áreas
de
ciencias de la salud, deporte y educación. La estrategia de búsqueda incluyó términos controlados y
libres
como:
“fuerza”,
“resistance
training”,
“strength
training”,
“muscular
fitness”,
“child”,
“adolescent” y “physical education”, combinados mediante operadores booleanos (AND/OR) para
optimizar la recuperación de artículos pertinentes (Lesinski et al., 2020; Garthe et al., 2020).

Los límites de búsqueda incluyeron publicaciones entre 2018 y mayo de 2025, en idiomas inglés y
español,
con
el
fin
de
incorporar
estudios
recientes
que
reflejen
las
tendencias
actuales
en
el
entrenamiento de la fuerza en población escolar (Moran et al., 2018; de Souza et al., 2022).

Criterios de inclusión:

Estudios con población escolar comprendida entre 6 y 18 años.

Evaluaciones directas (dinamometría, 1RM, salto vertical) o indirectas (baterías de pruebas físicas)
de la capacidad de fuerza.

Diseño
metodológico
de
tipo
metaanálisis,
revisión
sistemática
o
estudio
experimental/intervención.

Estudios desarrollados en contextos escolares o cuya aplicabilidad sea directa para la Educación
Física escolar.

Criterios de exclusión:

Investigaciones con población adulta (>18 años) o centradas en deportistas de alto rendimiento,
debido a que su fisiología y contextos de entrenamiento difieren sustancialmente de la población
escolar (Faigenbaum et al., 2016).

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Artículos sin acceso a texto completo, lo cual impide la evaluación integral de la metodología y
resultados.

Estudios
de
tipo
observacional
que
no
incluyeran
intervención
o
que
no
evaluaran
la
variable
fuerza de manera específica (Masanovic et al., 2020).

El proceso de selección de estudios incluyó la lectura de títulos, resúmenes y textos completos por
dos revisores independientes, con resolución de discrepancias mediante consenso o consulta a un
tercer revisor, siguiendo las recomendaciones de Moher et al. (2009). La calidad metodológica de
los
estudios
incluidos
fue
evaluada
mediante
la
herramienta
PEDro
para
ensayos
clínicos
o
AMSTAR-2 para revisiones sistemáticas y metaanálisis (Shea et al., 2017), asegurando la validez
interna de las evidencias integradas.

Población y muestra

La población objetivo fueron estudios científicos relacionados con el desarrollo de la capacidad de
fuerza en escolares. La muestra final quedó compuesta por 30 estudios clave seleccionados tras un
proceso de tamizaje inicial de más de 1000 registros. La muestra incluyó:

Adicionalmente, se consideraron 3 estudios realizados en Ecuador que aportaron datos específicos
del contexto nacional.

Métodos, técnicas y procedimientos

El proceso metodológico se desarrolló en las siguientes fases:

Búsqueda bibliográfica sistemática en las bases de datos indicadas, aplicando los descriptores
y
filtros de fecha, idioma y población escolar.

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Tamizaje de títulos y resúmenes para descartar estudios irrelevantes (n=1000 registros iniciales).

Revisión de texto completo para evaluar la pertinencia metodológica y temática de los artículos
preseleccionados (n=85).

Aplicación
de
criterios
PRISMA
para
la
selección
final
(n=30
estudios),
asegurando
calidad
metodológica y relevancia temática.

Extracción
de
datos
de
cada
artículo
seleccionado:
diseño
de
estudio,
tamaño
muestral,
edad
y
género de participantes, duración e intensidad de las intervenciones, variables evaluadas (fuerza
máxima,
resistencia
muscular,
potencia,
VO
₂
máx),
principales
hallazgos
y
recomendaciones
pedagógicas.

Síntesis
narrativa
y
comparativa
de
resultados,
diferenciando
por
grupos
etarios
(6
–
11
y
12
–
18
años), sexo y tipo de intervención.

Resultados Y Discusión

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Tabla 1. Resumen de Efectos de las Intervenciones de Fuerza según Grupo Etario

Grupo Etario

Tipo
de
Intervención

Resultados
Principales

Comentarios adicionales

6
–
11 años (niñez)

Calisténicos
(push-up,
plank,
curl-up),
juegos
motores,
actividades
lúdicas

Mejora
de
fuerza-
resistencia,
coordinación,
activación
neuromuscular

Sin
cambios
en
masa
muscular;
beneficios
cognitivos
observados
(atención, concentración)

12
–
18
años
(preadolescencia
y
adolescencia)

Calisténicos
+
HIIT + fuerza con
cargas progresivas
(40-60% 1RM)

Incremento de fuerza
absoluta
(mayor
en
varones),
potencia
muscular,
VO
₂
máx,
velocidad

Cambios
hormonales
(testosterona/estrógenos)
marcan diferencia en ganancia
absoluta de fuerza

Tabla 2. Efectos del Entrenamiento de Fuerza en Variables Físicas, Metabólicas, Cognitivas y
Psicosociales

Variable
evaluada

Efectos observados

Nivel
de
evidencia*

Comentarios

Fuerza
muscular

↑
Fuerza
máxima,
fuerza-resistencia,
potencia

Alta

Mejores resultados con programas
≥6 semanas, 2
-3 sesiones/semana

Composición

↓ Grasa corporal, ↑ masa

Moderada

Asociado a programas con cargas

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Variable
evaluada

Efectos observados

Nivel
de
evidencia*

Comentarios

corporal

magra

progresivas y calisténicos

Densidad
mineral ósea

↑
Densidad
ósea
sin
afectación
de
placas
epifisarias

Alta

Entrenamientos
supervisados
no
presentan
riesgo
para
el
crecimiento

Salud
metabólica

↑
Sensibilidad
a
la
insulina,
mejor
perfil
lipídico

Moderada

Efectos
más
consistentes
en
adolescentes;
falta
de
estudios
longitudinales

Cognición

↑ Atención, memoria de
trabajo

Moderada

Programas
de
8
semanas
con
fuerza
+
resistencia
muestran
mejoras

Estado
emocional

↓
Ansiedad,
↑
autoestima

Baja
a
moderada

Necesidad
de
más
estudios
controlados específicos

Rendimiento
académico

Tendencia
a
mejora
en
funciones ejecutivas

Baja

Insuficientes
estudios
longitudinales escolares

Tabla 3. Principales Diferencias por Sexo y Maduración Biológica

Variable / Edad

Prepubertad
(6
–
11 años)

Pubertad
(12
–
18
años)

Comentarios clave

Fuerza
relativa
(respecto
al
peso
corporal)

Diferencias
mínimas
entre
sexos

Aumento marcado en
varones
post-
pubertad

Influencia de testosterona
en varones

Fuerza absoluta

Similar
en
niños
y
niñas

Superior en varones

Relacionado
con
masa
muscular y masa ósea

Respuesta
a
entrenamiento

Principalmente
neuromuscular

Hipertrofia
evidente
en varones

Las
niñas
mejoran,
pero
con
menor
magnitud
absoluta

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Variable / Edad

Prepubertad
(6
–
11 años)

Pubertad
(12
–
18
años)

Comentarios clave

Motivación
y
adherencia

No
diferencias
claras reportadas

Escasos
estudios
diferenciales
por
sexo

Se
recomienda
investigar
autoeficacia
y
percepción
motriz

Nivel de evidencia
(según síntesis de estudios revisados):

Los hallazgos de esta revisión reafirman la importancia de integrar el entrenamiento de fuerza en la
Educación Física escolar desde edades tempranas, como una estrategia esencial para el desarrollo
integral de la población infantil y adolescente. Numerosos estudios coinciden en que los programas
de entrenamiento de fuerza, bien estructurados y supervisados, no solo incrementan la capacidad
física (Moran et al., 2018; Lesinski et al., 2020), sino que también aportan beneficios en términos
metabólicos (reducción del riesgo de obesidad y resistencia a la insulina), óseos (mayor densidad
mineral
ósea),
cognitivos
(mejoras
en
funciones
ejecutivas)
y
psicoemocionales
(aumento
de
la
autoestima y la motivación intrínseca) (Faigenbaum et al., 2016; Stricker et al., 2020).

La evidencia científica confirma que la preparación de la fuerza en escolares es seguro y eficaz con
la debida supervisión, incluso en prepuberales y púber. Su planificación debe ajustarse al nivel de
maduración biológica, considerando también factores socioambientales que afectan su desarrollo.
No
obstante,
aún
existen
vacíos
en
la
investigación,
como
la
falta
de
estudios
longitudinales
y
protocolos estandarizados. Se recomienda un enfoque lúdico, progresivo e individualizado, con la
implicación de las familias y la formación continua del profesorado para garantizar la adherencia y
efectividad de estos programas (Behringer et al., 2010; Myer et al., 2013; Lloyd & Oliver, 2012;
Marcillo Iza et al., 2022; Frómeta et al., 2019; Garthe et al., 2020; Moran et al., 2018; Rodríguez-

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Rodríguez et al., 2022; de Souza et al., 2022; Miñanes-Rufo et al., 2023; González-Cutre et al.,
2019; Stricker et al., 2020; Moquera Nazareno & Suntaxi, 2024).

Conclusiones

La
literatura
reciente
confirma
que
la
fuerza
es
una
capacidad
esencial
que
puede
desarrollarse
eficazmente
desde
la
edad
escolar
mediante
entrenamientos
supervisados
y
adaptados
(como
calisténicos, HIIT o de resistencia), con una frecuencia mínima de 2
–
3 veces por semana durante al
menos 6 semanas, contribuyendo de forma integral a la salud física, cognitiva y metabólica del
alumnado.

Los
hallazgos
de
esta
revisión
resaltan
la
importancia
de
incluir
de
manera
sistemática
y
planificada actividades orientadas al desarrollo de la fuerza en los programas de Educación Física
escolar. Estas actividades no solo contribuyen a la mejora de la capacidad física específica, sino
que
también
tienen
un
impacto
positivo
en
la
salud
ósea,
metabólica
y
psicológica
de
los
estudiantes, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas en la adultez. Esto demuestra que el
trabajo de fuerza va más allá de lo meramente deportivo, consolidándose como un pilar de la salud
integral y el bienestar en la etapa escolar.

A pesar de la evidencia científica, persisten mitos sobre los riesgos del entrenamiento de fuerza en
escolares. Por ello, es fundamental actualizar la formación del profesorado de Educación Física,
integrando los avances en esta área para aplicar estrategias seguras, efectivas y motivadoras que
promuevan el desarrollo integral del alumnado.

El análisis evidencia que la eficacia del entrenamiento de fuerza en la población escolar depende en
gran medida de la personalización de los programas según las características individuales, como la
edad biológica, nivel de maduración, género y condición física inicial. La adaptación de la carga,
volumen e intensidad es crucial para maximizar los beneficios y minimizar riesgos, subrayando la
necesidad de un enfoque pedagógico individualizado en la Educación Física.

Además del diseño del programa, factores extrínsecos como el apoyo familiar, la cultura escolar y
el acceso a instalaciones adecuadas juegan un papel decisivo en la motivación y continuidad del
entrenamiento
de
fuerza
en
niños
y
adolescentes.
Las
intervenciones
deben
involucrar
a
la

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comunidad educativa y familiar para promover estilos de vida activos y saludables, facilitando la
incorporación del trabajo de fuerza como hábito a largo plazo.

Agradecimientos

A todos los profesionales de las Ciencias de la Actividad Física y Deportes que ayudan a nutrir día
a día el conocimiento y la investigación de nuestra profesión.

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