Revista Ciencia y Actividad Física
Vol. 10, No. 1, Mes enero-diciembre, 2023
ISSN: 2412-3226
RNPS: 2404
Pág. 1-17
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Tipo de artículo: Artículo original
Recibido: 04/10/2022
Aceptado: 12/12/2022
Ejercicios de piernas para la preparación coreográfica
en Natación Artística de iniciación deportiva
Leg exercises for choreographic preparation in artistic
swimming for sports initiation
Dayana Ramírez Valdés
1*
, Gricelda Monteagudo Leal
2
1
Escuela de Iniciación Deportiva Escolar “Héctor Ruíz Pérez” de Villa Clara. dayi1820@nauta.cu
https://orcid.org/0000-0002-7348-8073
2
Universidad Central “Marta Abreu” de Las Villas. gmonteagudo@uclv.cu https://orcid.org/0000-0003-
4967-3698
*
Autor para correspondencia: dayi1820@nauta.cu
Resumen
La preparación deportiva de la Natación Artística en la actualidad se dirige a perfeccionar las
especificidades del rendimiento en este deporte. En este contexto, una tarea a resolver de forma
inmediata se relaciona con la dificultad de los entrenadores para afrontar la preparación coreográfica,
que constituye parte fundamental en el proceso de entrenamiento. Por tal motivo, el objetivo de esta
investigación fue seleccionar ejercicios, que por sus características permitan a los entrenadores la
preparación coreográfica de sus atletas, tomando en cuenta su factibilidad para concebir las rutinas
de ejecución en la etapa de iniciación deportiva. Se utilizaron diferentes métodos como revisión de
documentos, análisis y síntesis, entrevistas y técnicas como el taller metodológico. El proceso
investigativo permitió establecer como parte de la preparación coreográfica, una propuesta de
ejercicios de piernas a realizarse en Barra de Danza, que pudieran mejorar la ejecución en este
segmento del cuerpo durante la realización de las rutinas. La propuesta fue valorada de muy
adecuada para sus propósitos por parte de especialistas, por lo que significa una herramienta útil para
minimizar una problemática de los entrenadores, en función de lograr presentaciones exitosas de sus
atletas en la competición.
Palabras clave: preparación coreográfica, natación artística, iniciación deportiva
Abstract
The sports preparation of the Artistic Swimming at present is aimed at perfecting the specificities of
performance in this sport. In this context, a task to be solved immediately is related to the difficulty
of the coaches to face the choreographic preparation, which constitutes a fundamental part of the
training process. For this reason, the objective of this research was to select exercises that, due to
their characteristics, allow coaches to choreographically prepare their athletes, taking into account
their feasibility to conceive execution routines in the sports initiation stage. Different methods were
used such as document review, analysis and synthesis, interviews and techniques such as the
methodological workshop. The investigative process allowed to establish as part of the
choreographic preparation, a proposal of leg exercises to be carried out in the Dance Barre, which
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could improve the execution in this segment of the body during the performance of the routines. The
proposal was valued as very suitable for its purposes by specialists, so it means a useful tool to
minimize a problem for coaches, in order to achieve successful presentations of their athletes in the
competition.
Keywords: choreographic preparation, artistic swimming, sports initiation
Introducción
La práctica deportiva en edades tempranas es de gran importancia para el desarrollo físico,
cognoscitivo y afectivo de los niños, sobre todo en deportes de arte competitivo como la Natación
Artística (Fons y Ruiz, 2021; Romero, et. al., 2022). Esta modalidad es conocida también como
Natación Sincronizada o Nado Sincronizado y se distingue por sus requisitos técnicos que la
convierten en un deporte único, ya que es una disciplina donde se combina la Natación, la Gimnasia
y la Danza (Podrihalo, et. al., 2021; Hernández, Brito y Wanton, 2021). A esto se puede añadir que,
según afirma la Federation Internationale de Gymnastique (FIG), en su Programa de Desarrollo y
Alta Competición para grupos de edad en Gimnasia Acrobática (2021), el rápido aumento en el grado
de dificultad de las ejecuciones acrobáticas, ha sido el resultado del incremento del volumen y la
intensidad del entrenamiento en edades cada vez más tempranas.
Los protagonistas, nadadores/as se desempeñan en las modalidades de solos, dúos, equipos o
combinados. Estos últimos también llamados combos, los cuales realizan en el agua una serie de
movimientos elaborados, al ritmo de la música. Aunque actualmente se ha añadido la disciplina de
dúos mixtos, debido a la demanda de varones interesados en competir (FINA, 2021).
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico, complejo y especializado que exige una
dirección científica integradora de cada uno de los componentes del proceso de enseñanza-
aprendizaje para la obtención de resultados deportivos (Burt, Naughton, Higham y Landeo, 2020;
Romero, et. al., 2022). Este es un aspecto que se debe tratar con mucha precisión por la complejidad
de las ejecuciones, de ahí la importancia de realizar una buena preparación coreográfica (PC) de las
atletas.
En este deporte como parte de la PC, es esencial el trabajo de las piernas en la realización de
adecuadas rutinas de presentación. Las atletas deben demostrar movimientos continuos,
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desarrollando su actuación con elementos de alto grado de dificultad técnica. La práctica de esta
disciplina contiene diversas peculiaridades íntimamente relacionadas con el carácter y la tipología de
otras disciplinas como la Danza (Afre, Ganda y Noda, 2016). El poder y la potencia en el deporte se
manifiesta en el trabajo de las rutinas y coreografías. Las mismas están diseñadas con un carácter
armónico, donde se realiza con un alto grado de complejidad, diferentes movimientos de brazo,
piernas y combinaciones de estos (Carro, 2000; Navarro, 2006).
Uno de los aspectos que más belleza le aporta a este deporte, sin dudas está en la majestuosidad del
trabajo con las piernas realizado por las atletas al sobresalir de la superficie acuática. Durante la
ejecución de las rutinas, las atletas deben reflejar que no hay esfuerzo en su demostración, donde se
forman distintos ángulos entre las piernas y entre estas y el tronco (Cortés, 2013 y 2014). Al igual
que en otros deportes, la preparación técnica reviste gran importancia y exige de un trabajo en
correspondencia con las exigencias desde la base hasta la pirámide de Alto Rendimiento (Solana, et.
al., 2019).
Se comienza la práctica desde edades tempranas entre los 5 y 6 años de edad, aunque la base de la
pirámide recae en las categorías 7 - 8 años y 9 - 10 años, donde se trabaja por Programas de
Enseñanza. Todo esto conlleva a que los entrenadores al momento de la planificación del proceso de
preparación tengan en cuenta lo indicado en el Programa Integral de Preparación del Deportista
(PIPD) para estas categorías (Simón, et. al., 2016).
Un aspecto a considerar en la iniciación deportiva de este deporte es el trabajo de piernas durante la
ejecución de las rutinas realizadas por los atletas, las cuales suelen durar de tres a cuatro minutos.
Las atletas mantienen su respiración por largos períodos de tiempo, hasta 30 segundos, sin embargo,
en el contenido que se propone en el actual Programa Integral de Preparación del Deportista (PIPD)
de la Natación Artística, no se hace referencia a ejercicios de piernas que le permitan a las
entrenadoras, el desarrollo de la PC en las clases. Por tanto, a criterio de las autoras, aún posee
carencias de ejercicios para la preparación coreográfica. Se ha podido constatar mediante las
Preparaciones Metodológicas de este deporte en la provincia de Villa Clara y las visitas a sesiones de
entrenamiento de las entrenadoras Natación Artística de iniciación deportiva, que muchos de los
ejercicios aplicados no permiten concretar adecuadas rutinas para solucionar las deficiencias de las
atletas respecto a la calidad y belleza del trabajo de piernas.
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Las coreógrafas y entrenadoras en su afán de dar solución a su problemática, transfieren el contenido
del PPID de la Gimnasia Rítmica u otro deporte afín a su entrenamiento. En tal sentido, toman
ejercicios que consideran básicos para la PC, los cuales aplican a las atletas tres veces por semanas,
aunque en cierta medida descontextualizados con respecto a las características de la actividad
competitiva. De lo anterior puede deducirse que esta preparación se realiza con un carácter empírico,
al ser estos ejercicios extrapolados sin tomar en consideración su contextualización a las necesidades
inherente a este deporte. A esto se puede añadir, que las entrenadoras montan las rutinas utilizando
ejercicios basados en sus criterios y apreciaciones personales, sin un fundamento sólido o
simplemente tomando ejercicios de otras modalidades afines.
Las investigaciones en este sentido son escasas en comparación con otros deportes, a pesar que la
Comisión Nacional de este deporte en Cuba orienta trabajar la PC tres veces por semana. Si bien
desde hace algunos años se han venido realizando estudios sobre Natación Artística como los
desarrollados por Hernández, Brito, y Wanton (2021) que proponen antecedentes históricos del
proceso de entrenamiento de las figuras, así como el de Fons y Ruiz (2021) que brinda un sistema de
preparación para desarrollar la fuerza explosiva en los miembros inferiores, estos no abarcan los
contenidos para la PC en el entrenamiento, que abarquen la dificultad y virtuosismo exigido por la
competición. Tomando en consideración lo anteriormente planteado, el objetivo de presente trabajo
fue seleccionar ejercicios, que por sus características permitan a los entrenadores la preparación
coreográfica de sus atletas, tomando en cuenta su factibilidad para concebir las rutinas de ejecución
en la etapa de iniciación deportiva.
Materiales y métodos
La investigación es de carácter descriptivo y para su desarrollo se trabajó con tres poblaciones. La
primera conformada por cuatro entrenadoras de Natación Artística en la Escuela de Iniciación
deportiva Escolar (EIDE) de Villa Clara, vinculadas de manera directa al entrenamiento de este
deporte en dicho centro. Este grupo tenía como características que una era Licenciada en Cultura
Física y el resto graduadas de nivel medio, con un promedio de tres años de trabajo en el deporte.
Una segunda población integrada por cinco Metodólogas Provinciales de este deporte, en la región
central de Cuba (provincias de Villa Clara, Cienfuegos, Sancti Spíritus, Ciego de Ávila y Camagüey)
las cuales acompañaron a sus delegaciones, durante una Competencia Preparatoria realizada en la
EIDE de Villa Clara en marzo de 2018. Todas ellas Licenciadas en Cultura Física, edades
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comprendidas entre 28 y 40 años y tres con el título de Máster en Entrenamiento Deportivo. Con
estas dos poblaciones se trabajó para el diagnóstico de carencias y necesidades de las entrenadoras
respecto a la PC. Se trabajó además con una tercera población compuesta por las 16 entrenadoras que
participaron con sus atletas en la competencia de Natación Artística de los Juegos Escolares
Nacionales de Alto Rendimiento (JENAR) en su edición del año 2019. Estaban representadas todas
las provincias y como características todas poseían más de 5 años de experiencia como entrenadoras
o juezas. Las mismas fueron utilizadas en la investigación para establecer ejercicios para la PC de
atletas de Natación Artística y las características que debían tener los mismos.
También se trabajó con una muestra intencional de 8 especialistas con características especiales, las
cuales fueron utilizadas para determinar la pertinencia de la propuesta de ejercicios. Se consideró el
criterio de especialista considerando como tal a personas que cumplieran las siguientes
características:
✓ Poseer al menos 8 años de experiencia como entrenador de Natación Artística.
✓ Ostentar la categoría científica de Especialista, Máster o Doctor en Ciencias de la Cultura
Física.
✓ Poseer experiencia y categoría de Juez.
✓ Haber trabajado en Natación Artística de iniciación deportiva o vinculado a ello de alguna
forma al menos por 5 años.
✓ Haber trabajado en la iniciación deportiva de esta modalidad.
Se emplearon diferentes métodos y técnicas como: análisis y síntesis e inductivo-deductivo, análisis
de documentos, entrevista y criterio de especialista. Como técnicas de investigación fueron utilizados
talleres metodológicos y la tormenta de ideas. La investigación transitó por tres fases, la primera tuvo
como objetivo diagnosticar las necesidades de las entrenadoras de Natación Artística para desarrollar
la PC en la iniciación deportiva de este deporte y establecer las características que debían tener
ejercicios de piernas para desarrollar adecuadas rutinas en este tipo de preparación en etapa de
iniciación deportiva.
La segunda fase tuvo como objetivo seleccionar ejercicios de piernas para la Natación Artística y con
ello concebir de manera adecuada la PC de las rutinas. En el marco de los JENAR 2019 se realizaron
dos sesiones de talleres metodológicos con las entrenadoras antes mencionadas. En el primero se
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efectuó una conferencia especializada impartida por la investigadora principal relativa a las
necesidades de la PC y las deficiencias que se presenta en el trabajo de piernas durante las rutinas, lo
cual permitió abrir espacios de discusión sobre el tema. El segundo taller de conjunto con las
entrenadoras, se produjo un amplio debate sobre las características que debían tener los ejercicios de
piernas para desarrollar adecuadas rutinas en la PC de la Natación Artística en la iniciación
deportiva.
En la tercera fase el objetivo estuvo centrado en validar mediante criterio de especialista los
ejercicios de piernas para concebir de manera adecuada la PC. Los aspectos para las valoraciones
respecto a los ejercicios propuestos fueron: utilidad práctica de los mismos, su pertinencia para la
PC, la objetividad de su estructuración y la importancia que pudieran tener su implementación. Se
realizó en una reunión metodológica con los especialistas para valorar los ejercicios propuestos en la
fase anterior. Para la obtención estos criterios especializados, se realizó de manera grupal con todos
los implicados. En dicho procedimiento, se revisó el objetivo de los ejercicios, su descripción e
importancia de los mismos.
Resultados y discusión
Como resultado de la primera fase de la investigación se obtuvo que las principales necesidades de
las entrenadoras de Natación Artística de iniciación deportiva, se centran en aspectos como:
perfeccionar la expresión artística dentro de las rutinas, mejorar la belleza, la estética y expresión
corporal del trabajo de piernas en las rutinas y el desarrollo de adecuadas coreografías utilizando
diferentes bailes clásicos, folclóricos y tradicionales. Además, se evidenció la necesidad de dejar
esclarecidas las posiciones de las piernas (Figura 1), que luego pudieran influir en la ejecución de las
rutinas.
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Figura 1. Posiciones de piernas para rutinas en Natación Artística. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Esta fase también permitió determinar las características que deben tener los ejercicios de piernas
para desarrollar adecuadas rutinas en la PC, las mismas se resumen en: buscar grande amplitud de
piernas, posición correcta del cuerpo (estirado, cabeza erguida, hombros hacia atrás, vista al frente),
equilibrio mantenido y combinación de flexión, extensión y punteo de pies, así como la modelación
de formas individuales de movimientos correspondientes a las posibilidades de las atletas. Como
resultado de la segunda fase de la investigación se obtuvo una propuesta inicial de 10 ejercicios de
piernas para desarrollar adecuadas rutinas en la PC de la Natación Artística de iniciación deportiva.
Posteriormente en trabajo de mesa desarrollado por los investigadores, y luego de un análisis
razonado de cada ejercicio propuesta, la propuesta inicial quedó reducida a un total de 6 ejercicios de
pierna, los cuales se muestran a continuación.
Ejercicio # 1.
Nombre: Relevé.
Objetivo: Trabajar en Barra de Danza para contribuir a la preparación de los músculos del pie y la
rodilla para la realización de otros ejercicios posteriores, además de fortalecer pie y tobillos, así
como desarrollar el arco del pie para la realización de otros ejercicios posteriores.
Descripción del ejercicio: Relevé significa elevarse sobre las puntas del pie. En el ejercicio la atleta
debe mantenerse en la posición de pie sobre las puntas, presionando el suelo equitativamente con los
dedos gordos, los segundos y terceros dedos cuando esta de frente a la barra. Distribuir el peso del
cuerpo en ambas piernas, rotar hacia afuera las piernas manteniendo las rodillas extendidas, contraer
los glúteos y músculos del tronco, así como mantener el tronco vertical y las manos apoyadas de
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forma relajada en la barra. Posteriormente, después de tocar una rodilla con otra debe descender
suavemente los talones.
Representación gráfica:
Figura # 1: Relevé. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Importancia: La importancia del Relevé en la Natación Artística está dado porque las figuras
técnicas en su mayoría se realizan con las piernas en la superficie, dígase Ballet, posiciones
verticales, caballero, escuadra, giros, etcétera; lo cual implica que estéticamente las líneas de piernas
deben estar bien definidas. Por tanto, con el trajo en tierra del Relevé se fortalecen los músculos de
las piernas y el arco plantar, propiciando un mejor dominio técnico para luego ser transferido al
entrenamiento en agua.
Ejercicio # 2.
Nombre: Demi-Plié y Grand-Plié.
Objetivo: En Barra de Danza, trabajar los músculos pequeños y grandes de las piernas, así como el
Tendón de Aquiles. Desarrollar la flexibilidad de rodilla, articulación coxofemoral y tobillos.
Descripción del ejercicio: Plié significa cuclilla. La atleta tendrá sus rodillas en extensión total, la
pelvis en posición neutral, abdomen adentro, hombros abajo, cabeza erguida y la vista al frente, con
una sensación corporal general de alargamiento permanente. Para la ejecución del Demi-Plie la atleta
realizará una pequeña flexión de las rodillas (en 5ta posición de piernas al frente y en el resto de las
posiciones hacia afuera) con presión los talones contra el suelo. El Gran-Plie parte de la posición
inicial rodillas en extensión total, la pelvis en posición neutral, abdomen adentro, hombros abajo,
cabeza erguida y la vista al frente, con una sensación corporal general de alargamiento permanente,
se ejecuta una flexión total donde la atleta eleva los talones del suelo gradual y suavemente,
manteniendo los talones sobre el suelo tanto como le sea posible y luego cuando regresa a la posición
inicial los talones son los primeros que hacen contacto con el suelo y retornan las piernas a la
posición de partida (excepto en la 2da posición de piernas en la que nunca se levantan los talones del
suelo).
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Representación gráfica:
Figura # 2: Plié y Grand plié. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Importancia: La importancia de este ejercicio en la Natación Artística está dada porque tributa a la
correcta ejecución de las atletas en la técnica de Posición split y rotación de contracatalina.
Ejercicio # 3.
Nombre: Battement tendu.
Objetivo: En Barra de Danza trabajar los músculos pequeños y grandes de las piernas y fortalecer
empeine.
Descripción del ejercicio: Tendu significa extendido, por ello, durante el ejercicio la atleta mueve la
pierna hacia delante, lateral y atrás con los dedos de su pie en punta y sin levantarlos del suelo hasta
estirar. Al practicar el Battement tendu partiendo en primera, tercera y quinta posición, la pierna se
mueve suavemente con un movimiento de desplazamiento y después vuelve a la posición de partida.
Al principio la atleta debe deslizar la pierna sobre todo el pie, pero gradualmente se debe aumentar
las complejidades. Al ejecutar el Battement tendu simple incluyen la trasferencia del peso del cuerpo
sobre la pierna de trabajo, flexionando la rodilla y levantándola del suelo sin movimiento de
deslizamiento y moviendo el extremo de la pierna de trabajo hacia el costado, mientras ejecuta el
movimiento hacia delante y hacia atrás. Se deben trazar líneas en el suelo para ayudar a la atleta a
entender el movimiento
Representación gráfica:
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Figura # 3: Battement tendu. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Importancia: La importancia de este ejercicio en la Natación Artística está dada porque tributa a la
correcta ejecución de las atletas en la técnica de: Flamenco, Caballero, Grulla y Cola de pez.
Ejercicio # 4.
Nombre: Batement Tendu Jete, lanzamiento de la pierna.
Objetivo: En Barra de Danza propiciar el cambio de régimen de trabajo muscular de movimientos
suaves a bruscos.
Descripción del ejercicio: Tendu Jete significa lanzamiento de la pierna, por lo que el movimiento
parte de una extensión de la pierna deslizado la planta del pie por el suelo hasta alcanzar la posición
inicial (Tendu). La atleta levanta los dedos del pie con un balance de 25 a 45 grados de forma
enérgica y vuelta a la posición inicial. Puede levantar la pierna hacia delante, hacia atrás o lateral con
movimientos de fácil deslizamiento. Los dedos de la pierna de trabajo extendida en el aire deben
estar opuesto al talón de la pierna de apoyo.
La atleta debe colocar su pierna de trabajo en la posición inicial sin demora utilizando la pierna
extendida para tocar el suelo vigorosamente y sin relajar el empeine en este punto. Consiste en
balanceos hacia delante y atrás en un ángulo de 90 grados o más por primera posición, ejecuta este
movimiento a través Battement Tendu tocando el suelo con los dedos del pie en punta. Después
levanta su pierna (extendida dedos del pie en punta y rodillas llevadas a su altura máxima) y usa el
Battement Tendu otra vez, cuando vuelve la pierna hacia atrás y la posición de partida bajándola
gradualmente con los músculos tensos y los dedos del pie en punta deslizando los dedos del pie
después de tocar el suelo.
Representación gráfica:
Figura # 4: Batement tendu Jete. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Importancia: La importancia de este ejercicio en la Natación Artística está dada porque tributa a la
correcta ejecución de las atletas en la ejecución técnica de: Giros en posición vertical y Grulla.
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Ejercicio # 5.
Nombre: Grand battement Jete balance.
Objetivo: En Barra de Danza desarrollar la flexibilidad de la cadera y las rodillas.
Descripción del ejercicio: se comienza el movimiento con la técnica del Battement Tendú y elevar la
pierna de trabajo con fuerza para luego regresar a su posición inicial. Se recomienda que la atleta
comience aprendiendo el Battement jete lateral desde la posición de cara a la barra de danza y luego
de esto hacia atrás.
Representación gráfica:
Figura # 5: Grand battement Jete balance. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Importancia: La importancia de este ejercicio en la Natación Artística está dada porque tributa a la
correcta ejecución de las atletas en la ejecución técnica de: Posición Caballero, Ballet, piernas juntas
y extendidas.
Ejercicio # 6.
Nombre: Rond de jambe par terre y en I´air.
Objetivo: En Barra de Danza desarrollar la flexibilidad de la cadera.
Descripción del ejercicio:
A. Rond de jambe par terre.
Consiste en mover la pierna extendida a nivel en un arco mientras los dedos del pie tocan el suelo. El
ejercicio comienza y termina con el mismo movimiento deslizante que en Battement Tendu simple.
La pierna puede moverse hacia afuera (en dehors) o hacia adentro en (dedans) suave y
uniformemente. El muslo de la pierna de trabajo está en rotación externa y el peso del cuerpo recae
sobre la pierna de apoyo. La atleta debe concentrarse en mantener la posición de rotación externa de
la pierna libre especialmente en el talón. Al practicar este ejercicio en dehors el entrenador debe
controlar la posición de la pierna de trabajo de la atleta en el punto de terminación por detrás, antes
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de regresar la pierna a la posición de partida. El punto de terminación al frente debe estar bajo
control cuando se practica este ejercicio de dedans.
Representación gráfica:
Figura # 6: Rond de jambe par terre. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
B. Rond de jambe par en I´air.
Son movimientos circulares de la pierna en el aire. La forma oval se forma con la corva de la pierna
de trabajo que la atleta ha elevado a 45 grados o menos. La atleta puede ejecutar Rond de jambe en
I´air en dos direcciones hacia afuera o hacia adentro. En ambas direcciones los dedos del pie en punta
de la pierna de trabajo tocan la pantorrilla de la pierna de apoyo mientras el muslo gira hacia afuera.
Representación gráfica:
Figura # 6a: Rond de jambe par en I´air. Fuente: Tomado de FIG, 2021.
Importancia: La importancia de este ejercicio en la Natación Artística está dada porque tributa a la
correcta ejecución de las atletas en la técnica para rotación de contracatalina.
Como resultado de la tercera fase se obtuvieron los criterios de las valoraciones hechas por los
especialistas (Tabla 1). Los mismos valoraron sobre la base del nivel de significación establecido (1-
Muy alto, 2- Alto, 3- Promedio, 4- Bajo) que por su experiencia le concedían a cada aspecto los
siguientes aspectos que aparecen en la tabla 1.
Tabla # 1. Valoración de los especialistas sobre los ejercicios para la PC en Natación Artística de iniciación deportiva.
Criterios emitidos por los 11 especialistas según los aspectos valorados
Criterios emitidos
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A. Utilidad
(1)
(2)
(3)
(4)
8
-
-
-
%
100
-
-
-
Criterios emitidos
B. Pertinencia para la Preparación Coreográfica
(1)
(2)
(3)
(4)
8
-
-
-
%
100
-
-
-
Criterios emitidos
C. Objetividad de sus estructuración
(1)
(2)
(3)
(4)
7
1
-
-
%
87.5
12.5
-
-
Criterios emitidos
D. Importancia
(1)
(2)
(3)
(4)
8
-
-
-
%
100
-
-
-
Simbología: Niveles de significación (1) Muy alto, (2) Alto, (3) Promedio, (4) Bajo.
Como puede apreciarse en la tabla anterior los criterios de significación emitidos por los especialistas
respecto a la propuesta de ejercicios estuvieron fueron de un 75% valorados de Muy alto y un 25%
valorados de Alto.
La Natación Artística ha tenido en los últimos años múltiples transformaciones en el
modo de competición, por tanto, exige cada vez más de una preparación que satisfaga los
requerimientos de la técnica de este deporte (Podrihalo, et., al., 2021), todo los cual se evidencia en
el proceso de investigación que permitió evidenciar en su primera fase, al igual que otras
investigaciones (Hernández, Brito y Wanton, 2021) que las entrenadoras tienen una gran necesidad
histórica del abordaje de estos temas, por las dificultades que se les presentan al momento de
desarrollar las rutinas relativas a la PC.
Un aspecto que incide en este sentido es que el PIPD del deporte no establece ejercicios de piernas
para ser utilizados en dicha preparación. En este sentido se coincide con otros autores como
Laucerica y Muñoz (2011), que plantean la necesidad de formar sólidos hábitos posturales y
coreográficos que garanticen la base para los posteriores requerimientos técnicos en este deporte. La
preparación coreográfica para la Natación Artística comprende todo el sistema de ejercicios de
influencias, dirigidos a la educación de la cultura motriz de los atletas, así como del arsenal expresivo
(Laucerica y Muñoz, 2011). Tales razones fundamentan que, en la segunda fase del proceso de
investigación se logró seleccionar y rediseñar ejercicios de piernas que como característica
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fundamental tienen: se deben trabajar en Barra de Danza y a partir de sus características, las atletas
podrán transferir las habilidades adquiridas al desarrollo de las rutinas en medio acuático.
Todo ello tomando en consideración que el control de los movimientos se caracteriza por una gran
complejidad, variedad y delicadeza (Fons y Ruiz, 2021). Como elemento significativo de estos
ejercicios puede mencionarse la similitud en patrones de movimiento, sistemas energéticos
necesarios y grupos musculares presentes en la realización de las rutinas, de ahí su gran utilidad
(Calero, 2019; Fons y Ruiz, 2021). Si bien hay otras investigaciones como las desarrolladas por
Simón et al. (2016) y Chirino, Zamora y Fernández (2022), en ellas no se aborda de manera explícita
ejercicios para la PC, sino que se direccionan a otros elementos de la preparación deportiva. Los
ejercicios propuestos tienen como base fundamental para su selección el estudio realizado de la
literatura especializada sobre la temática, de igual manera las manifestaciones dadas en la práctica en
la actividad competitiva.
Conclusiones
El análisis valorativo realizado acerca de la PC en la Natación Artística de iniciación deportiva
demostró la necesidad de contar con ejercicios de piernas que garanticen el trabajo de las rutinas a
partir de las características de la modalidad y las exigencias competitivas.
La novedad de estos ejercicios radica en que al incluir la Barra de Danza que permitirá a las atletas
poder asimilar mejor el aprendizaje del trabajo de piernas que se realiza en las rutinas de la PC.
Si bien la propuesta de ejercicios se fundamenta en las necesidades de perfeccionar las rutinas de la
PC en la Natación Artística de iniciación deportiva y los especialistas dan una valoración adecuada
sobre ellos, se debe valorar si eficacia en la implementación práctica.
Limitaciones de este estudio.
Este trabajo tiene como limitación que solo queda en propuesta, los autores continuaremos
trabajando en la valoración mediante su implementación en la práctica.
Agradecimientos
Las autoras damos nuestro agradecimiento muy especial al Dr. C. Orestes Griego Cairo, Coordinador
de la Maestría en Entrenamiento Deportivo para el Alto Rendimiento, perteneciente a la Universidad
Central “Marta Abreu” de Las Villas, ya que su apoyo para el desarrollo de nuestra investigación fue
determinante.
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Vol. 10, No. 1, Mes enero-diciembre, 2023
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